প্রকাশঃ ৩১ মার্চ ২০২৬ । একটি বাংলাদেশ ডেস্ক । একটি বাংলাদেশ অনলাইন।

বাংলাদেশসহ উপমহাদেশজুড়ে তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের দৈনন্দিন জীবনে যেমন অস্বস্তি বাড়ে, তেমনি ত্বকের ওপরও এর প্রভাব পড়ে মারাত্মকভাবে। গ্রীষ্মের তীব্র তাপ, আর্দ্রতা এবং অতিরিক্ত ঘাম মিলিয়ে এমন এক পরিবেশ তৈরি করে, যা ত্বকের জন্য বেশ প্রতিকূল। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়টাতে ত্বকের সঠিক যত্ন না নিলে ঘামাচি, ফাঙ্গাল সংক্রমণ, ব্রণ, সানবার্নসহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা পরবর্তীতে আরও জটিল আকার ধারণ করতে পারে।

গরমের সময় ত্বকের সমস্যা বাড়ার মূল কারণ হিসেবে ধরা হয় অতিরিক্ত ঘাম এবং আর্দ্রতা। তাপমাত্রা বেড়ে গেলে শরীর স্বাভাবিকভাবে ঘামতে শুরু করে, যা ত্বকের রন্ধ্রে জমে গিয়ে নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। এই ঘামের সঙ্গে ধুলাবালি ও ব্যাকটেরিয়া মিশে গেলে তা সংক্রমণের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে অনেকেই হঠাৎ করে ত্বকের অস্বস্তি, চুলকানি কিংবা জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন।

গরমকালে সবচেয়ে পরিচিত সমস্যাগুলোর একটি হলো ঘামাচি বা হিট র‍্যাশ। এটি সাধারণত তখনই হয়, যখন ঘাম ত্বকের নিচে আটকে যায় এবং রন্ধ্র দিয়ে বের হতে পারে না। এতে ছোট ছোট লাল ফুসকুড়ি দেখা দেয়, যা বেশ চুলকানির সৃষ্টি করে। শিশু থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্ক—সব বয়সের মানুষই এই সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। দীর্ঘসময় গরমে থাকা, ঘন কাপড় পরা বা অপরিষ্কার ত্বক এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

অন্যদিকে, গরমের সময় ফাঙ্গাল সংক্রমণের ঝুঁকিও অনেক বেড়ে যায়। শরীরের যেসব অংশে ঘাম বেশি জমে থাকে, যেমন বগল, পায়ের আঙুলের ফাঁক কিংবা ত্বকের ভাঁজ—সেসব জায়গায় ফাঙ্গাস সহজেই জন্মাতে পারে। এতে ত্বকে লালচে দাগ, চুলকানি এবং কখনো কখনো জ্বালাপোড়ার অনুভূতি তৈরি হয়। অনেক ক্ষেত্রে এই সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে, যদি সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া না হয়।

সানবার্নও গরমের আরেকটি বড় সমস্যা। তীব্র রোদে দীর্ঘসময় থাকলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এতে ত্বক লাল হয়ে যায়, জ্বালা করে এবং কখনো কখনো ত্বক উঠে যেতে পারে। যারা বাইরে বেশি সময় কাজ করেন বা চলাফেরা করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেশি দেখা যায়।

গরমের সময় ত্বকের তৈলাক্ততাও বেড়ে যায়। ফলে ত্বকের রন্ধ্র বন্ধ হয়ে ব্রণের সৃষ্টি হয়। বিশেষ করে যাদের ত্বক স্বাভাবিকভাবেই তৈলাক্ত, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি প্রকট হয়। ব্রণ শুধু ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে না, বরং অনেক সময় মানসিক অস্বস্তির কারণও হয়ে দাঁড়ায়।

এমন পরিস্থিতিতে ত্বকের যত্ন নেওয়া শুধু প্রয়োজনই নয়, বরং অপরিহার্য হয়ে ওঠে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে ত্বক ভালো রাখতে হলে প্রথমেই পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। শরীরের ভেতরে পানির ঘাটতি থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পর্যাপ্ত পানি শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং ত্বককে সতেজ রাখতেও সাহায্য করে।

পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গরমে ঘাম হওয়ার পর যত দ্রুত সম্ভব গোসল করা বা ত্বক পরিষ্কার রাখা উচিত। এতে ত্বকে জমে থাকা ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া দূর হয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়। একই সঙ্গে পরিষ্কার ও শুকনো কাপড় ব্যবহার করাও জরুরি।

পোশাকের ক্ষেত্রেও সচেতনতা দরকার। গরমে ঢিলেঢালা ও সুতি কাপড় পরা সবচেয়ে ভালো। এতে শরীরে বাতাস চলাচল সহজ হয় এবং ঘাম কম হয়। আঁটসাঁট বা সিনথেটিক কাপড় ত্বকের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক অনেকটাই সুরক্ষিত থাকে। বিশেষ করে দুপুরের সময় সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলা সম্ভব হলে তা সবচেয়ে ভালো।

ত্বকের ভাঁজ বা যেসব জায়গায় ঘাম বেশি জমে, সেগুলো শুকনো রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আর্দ্রতা ফাঙ্গাস বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ। নিয়মিত পরিষ্কার এবং শুকনো রাখলে এই ধরনের সংক্রমণ সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।

এছাড়া ত্বকের জন্য অতিরিক্ত কেমিক্যালযুক্ত পণ্য ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মৃদু ও প্রাকৃতিক উপাদানসমৃদ্ধ সাবান বা স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার করা ত্বকের জন্য নিরাপদ। অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহার অনেক সময় ত্বকের রন্ধ্র বন্ধ করে দেয়, যা ব্রণের কারণ হতে পারে।

খাদ্যাভ্যাসও ত্বকের স্বাস্থ্যের সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত। ফল ও সবজিসমৃদ্ধ সুষম খাদ্য ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। অন্যদিকে অতিরিক্ত তেলযুক্ত ও ঝাল খাবার গরমে ত্বকের সমস্যা বাড়াতে পারে, তাই এসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।

সবশেষে বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন, ত্বকের কোনো সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে বা দ্রুত বাড়তে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অনেক সময় ছোট একটি সমস্যা অবহেলার কারণে বড় জটিলতায় পরিণত হতে পারে। তাই সচেতনতা এবং সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়াই হতে পারে সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের মূল চাবিকাঠি।

গরমের এই সময়ে ত্বকের যত্ন শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, বরং সুস্থ থাকার জন্যও জরুরি। সঠিক অভ্যাস ও সচেতনতা থাকলে সহজেই এ সময়ের নানা ত্বকজনিত সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।