প্রকাশ: ২৯ এপ্রিল ২০২৬ । একটি বাংলাদেশ ডেস্ক । একটি বাংলাদেশ অনলাইন।

বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে ভেষজ পানীয়ের জনপ্রিয়তা দ্রুত বাড়ছে। বিশেষ করে প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি চা এখন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। এর মধ্যে রোজেলা চা বা হিবিসকাস চা অন্যতম আলোচিত একটি পানীয়। টক-মিষ্টি স্বাদের এই চা শুধু সতেজতাই দেয় না, বরং শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। সাম্প্রতিক বিভিন্ন গবেষণায়ও রোজেলা চায়ের নানা স্বাস্থ্যগুণ উঠে এসেছে।

রোজেলা মূলত হিবিসকাস ফুলের শুকনো অংশ থেকে তৈরি হয়। লালচে রঙের এই চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং অ্যান্থোসায়ানিনে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী বলে বিবেচিত হয়। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা বলছেন, নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে রোজেলা চা পান করলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং বিপাকজনিত বিভিন্ন সমস্যার ঝুঁকি কিছুটা কমানো সম্ভব হতে পারে।

নিচে রোজেলা চায়ের গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতাগুলো তুলে ধরা হলো—

১. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
রোজেলা চায়ের সবচেয়ে আলোচিত গুণগুলোর একটি হলো এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত হিবিসকাস চা পান করলে মাঝারি মাত্রার উচ্চ রক্তচাপ কমতে পারে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান রক্তনালিকে কিছুটা শিথিল করতে সহায়তা করে, যা রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, যাদের রক্তচাপ ওঠানামা করে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী এটি খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।

২. খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে
রোজেলা চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বা এলডিএল কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। অতিরিক্ত এলডিএল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত রোজেলা চা পান করলে ধমনিতে চর্বি জমার ঝুঁকি কিছুটা কমে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

৩. ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সহায়ক
শুধু খারাপ কোলেস্টেরল কমানো নয়, রোজেলা চা ভালো কোলেস্টেরল বা এইচডিএল বৃদ্ধিতেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে। ভালো কোলেস্টেরল শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণে সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এ কারণে হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় রোজেলা চা অনেকের কাছে একটি প্রাকৃতিক সহায়ক পানীয় হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।

৪. ওজন কমানোর ডায়েটে জনপ্রিয়
বর্তমানে যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাদের অনেকেই ডায়েট তালিকায় রোজেলা চা যোগ করছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি শরীরে অতিরিক্ত পানি জমে থাকা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং বিপাকক্রিয়া সক্রিয় রাখতে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি এটি হজমশক্তি বাড়াতেও সহায়ক বলে মনে করা হয়। ফলে নিয়মিত ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে রোজেলা চা ওজন নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

৫. লিভারের স্বাস্থ্যে উপকারী
লিভার শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। রোজেলা চায়ে থাকা উপকারী উপাদান লিভারের কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে বলে বিভিন্ন গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া গেছে। বিশেষ করে এটি লিভারের এনজাইমের ভারসাম্য রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমাতে কিছুটা ভূমিকা রাখতে পারে।

৬. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
রোজেলা চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এসব উপাদান শরীরে ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে। ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় থাকে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং দীর্ঘমেয়াদি কিছু রোগের ঝুঁকি কমতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পানীয় হিসেবে এটি শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।

৭. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, রোজেলা চা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি কিছুটা উপকার দিতে পারে বলে ধারণা করা হয়। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, এটি কখনোই ওষুধের বিকল্প নয়। ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস ও ওষুধ চালিয়ে যেতে হবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজেলা চা উপকারী হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা ঠিক নয়। যাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকে বা যারা নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করেন, তাদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও সতর্কতা অবলম্বনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

সব মিলিয়ে বলা যায়, রোজেলা চা শুধু স্বাদের জন্য নয়, বরং স্বাস্থ্যগত উপকারিতার কারণেও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। সঠিক নিয়মে ও পরিমিত পরিমাণে এটি পান করলে শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।